Maîtriser vos peurs

Le foyer de vos peurs sont vos propres croyances. Vos peurs reposent sur des croyances qui vous limitent et restreignent votre vie.

C’est pourquoi vous devez maîtriser vos peurs.
Les croyances, sont issues de nos perceptions. Nos croyances sont fondées sur nos ressentis, nos expériences et notre éducation.

La peur n’est pas un ressenti uniquement négatif, il vous alerte. La peur alerte votre cerveau qui agira en fonction de vos pensées que vous aurez validées.
Bon à savoir, une peur non maîtrisée peut devenir à terme, une phobie qui vous empêche de vivre librement.


1. Faire un rapport de vos peurs

Prenez une feuille ou un carnet, noter vos peurs actuelles.
Cela vous permettra de vous faire un rapport de la situation.
Ensuite, accorder une attention particulière à vos peurs est important. Cependant, elles sont à observer avec recul.

2. Reprogrammer son cerveau

Alors, maintenant, voilà ce que je vous propose, reprogrammer votre cerveau.

Si vous reprogrammer votre cerveau avec la ferme intention de dompter vos peurs, il est bien possible que vous changerez automatiquement de perception.

Désobéissez à vos peurs.

Vous avez peur de ne pas réussir à votre prochain examen ? Dites vous que cette peur est un frein et surmonter-là en utilisant que des formules positives, du type « je vais tout mettre en œuvre pour réussir cet examen » et non « je vais essayer de réussir cet examen ». Le doute que vous installez avec le verbe d’action « essayer » a une connotation négative.

3. Méditer

Accompagné au travail d’écriture que je vous propose, je vous conseille vivement d’user des avantages de la méditation.

Une application gratuite peut vous être utile pour débuter, c’est Petit Bambou.

Pourquoi ? Tout simplement, cela vous permettra de canaliser vos émotions par la respiration et d’observer avec recul toutes vos émotions et ressentis que vous avez à l’instant T.

4. S’exercer physiquement

Marcher, faire un peu de sport, aérer son esprit et son corps comme on aérait une pièce de bon matin, avec bienveillance, soyez toujours respectueux envers vous et les autres.

Prenez le temps pour vous et vos peurs se feront toutes petites. Presque invisibles.
Maîtriser ses peurs sera pour vous, un jeu d’enfant maintenant.


Avez-vous des peurs incontrôlables ?
Comment vous sentez-vous après ce travail d’écriture ?
Quels sont vos peurs les plus dures à dompter ?

Si vous avez besoin d’un petit coup de pouce, se sera un plaisir pour moi de vous être utile, envoyer moi un message ou rejoignez-nous sur la communauté Only Good Focus, où l’on pourra en discuter ensemble !

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